Домой Аксессуары Скакалка — должна быть у каждого

Скакалка — должна быть у каждого

223
0

Перечень спортивного инвентаря в настоящее время очень разнообразен, много современных тренажёров и других приспособлений для занятия спортом. Но любимые с детства скакалки приносят не меньшую пользу для здоровья.  Ведь почти во всех видах спорта, во время подготовки к основным тренировкам, используется этот самый простой спортивный инвентарь: гимнастика, футбол, бокс и другие.

Польза скакалки

К плюсам скакалки можно отнести возможность занятия везде: в домашних условиях, на открытой площадке улицы, в тренажерном зале, на работе. Она компактная и легкая, не займет много места в обычной сумке. А стоимость этого инвентаря  совсем небольшая и доступна каждому.  В спортивных магазинах  всегда большой выбор скакалок, от простых до современных электронных моделей.
Упражнения со скакалкой позволяют:
• укреплять выносливость,
• развивать координацию,
• развивать быстроту реакции,
• уменьшить вес,
• улучшают фигуру.
Прыжки со скакалкой задействуют одновременно много мышечных групп – верхних и нижних конечностей, плеч, спины, ягодиц в зависимости от вида спорта. А, если позаниматься прыжками со скакалкой в течении четверти часа, то можно сжечь 200 ккал.

К плюсовым сторонам данного спортивного инвентаря можно отнести и то, что им проводить тренировки им можно практически везде: в домашних условиях, открытых спортплощадках, тренажерном зале, на работе. Ведь скакалка очень компактная, легкая, много места не занимает в обычной сумке. А стоимость этого инвентаря совсем небольшая и доступа каждому. В магазинах спортивных товаров их всегда большой выбор от самых простых до современных электронных моделей.

Как выбрать скакалку
Ее выбор зависит от роста человека.  Если сомневаетесь, какой длины приобрести скакалку- проконсультируйтесь у продавца.
И не стоит забывать о том, что на начальном этапе не надо давать большой нагрузки, она должна увеличиваться постепенно.

Правильный выбор скакалки и постепенное увеличение времени занятий с ней будет залогом укрепления вашего здоровья.