Домой Новости 3 способа борьбы с «офисным синдромом»

3 способа борьбы с «офисным синдромом»

335
0

Тело человека создано для движения. Поэтому сидение за бумагами и компьютером по 8 часов в сутки не проходит даром – уже к 30 годам значительная доля людей знакомится с «офисным синдромом», который включает в себя целый ряд неприятных последствий:

  • Регулярные головные боли и мигрень;
  • Близорукость и сухость глаз, проявляющаяся жжением и слезотечением;
  • Боли и щелчки в плечевых суставах;
  • Снижение концентрации внимания и растерянность;
  • Хроническая усталость и сонливость.

Избавиться от большинства этих симптомов можно. Но только при условии грамотного составления программы отдыха на выходные. А что в нее нужно включить, мы сейчас расскажем.

№1. Массаж

В попытках избавиться от головных болей и снижения концентрации внимания многие записываются на классический массаж тела или шейно-воротниковой зоны. И оба варианта дают ряд позитивных эффектов:

  • Активизация кровотока вызывает прилив сил и избавляет от сонливости;
  • Сеанс из 8-10 процедур позволяет восстановить питание межпозвоночных дисков, остановить процесс развития остеохондроза и сопутствующие ему симптомы – головную боль, мигрень и нарушения сна;
  • Массаж всего тела тонизирует мышцы и способствует повышению эластичности сосудов, что избавляет от вечерней отечности стоп и преследующего вас чувства усталости, разбитости.

№2. Прогулки на свежем воздухе

Часто причиной утраты концентрации внимания и головных болей становится гипоксия, недостаток кислорода в помещении. Прогулки на свежем воздухе хотя бы 1-2 часа в день позволяют избавиться от этих неприятных симптомов, а также:

  • От чувства жжения в глазах, обусловленного сухостью воздуха в отапливаемых помещениях;
  • Бессонницы и плохого настроения, которые часто являются следствием недостаточного кровообращения мозга;
  • Лишнего веса, который часто сопутствует офисному синдрому.

№3. Баня

На сайте СПА-маёнтка «Анёлы» вы можете познакомиться с целым рядом банных процедур, способных значительно улучшить самочувствие людей, ведущих малоподвижный образ жизни. В частности, позитивный эффект способны оказать:

  • Посещение парной и массаж вениками. Они ускоряют кровообращение, способствуют быстрому насыщению крови кислородом и снятию последствий гипоксии – мигрени, бессонницы, снижения работоспособности и когнитивных функций мозга;
  • Солевое и карамельное выкатывание. Они сочетают массаж с интенсивным выпотеванием и удалением токсинов с поверхности кожи. Сразу после их проведения самочувствие улучшается, появляется легкость и прилив энергии;
  • Ароматерапия. Верный подбор эфирных масел и вдыхание их паров в бане помогают повысить тонус, избавиться от последствий стресса, зарядиться энергией и нормализовать сон.

Последствия «сидячей» работы хорошо поддаются корректировке. Главное, правильно выбирать форматы отдыха и не оставаться лишний раз дома у телевизора. Помните, что продуктивность и самочувствие зависят только от вас.